EMDR

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme)

EMDR, 1980'lerin sonunda Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir psikoterapi yöntemidir. Temel amacı, bireylerin travmatik anıları ve olumsuz duygusal deneyimlerini işleyerek bu anıların etkilerini azaltmaktır. EMDR, travmatik anıların ve duygusal sıkıntıların işlenmesine yardımcı olan etkili bir terapi yöntemidir. Bu yaklaşım, göz hareketleri veya diğer duyusal uyarılar kullanarak geçmişteki olumsuz deneyimlerin etkilerini azaltmayı amaçlar.

Temel İlkeler

1. Travma İşleme
   • EMDR, travmatik anıların duygusal ve zihinsel etkilerini hafifletir.
   • Geçmiş deneyimlerin daha az rahatsız edici hale gelmesine yardımcı olur.
2. Duyarsızlaştırma
   • Göz hareketleri veya diğer uyarılar, olumsuz düşünce ve duyguları azaltır.
   • Bu süreç, bireylerin daha sakin hissetmesini sağlar.
3. Yeniden İşleme
   • İşleme süreci sonunda, travmatik anılar yeniden yapılandırılır.
   • Birey, bu anılarla ilgili daha sağlıklı bir bakış açısı geliştirir.

Süreç

1. Değerlendirme: İlk seans, danışanın geçmiş deneyimlerini anlamak ve hedef belirlemek için yapılır.
2. Hazırlık: Danışana EMDR süreci hakkında bilgi verilir ve sürece hazırlık yapılır.
3. İşleme: Danışan, travmatik anısını düşünürken göz hareketleri veya diğer duyusal uyarılar kullanılır. Bu aşamada, anının duygusal yükü hafifler.
4. Kapanış: Seans sonunda, danışanın durumu değerlendirilir ve rahatlama teknikleri uygulanır.
5. Takip: İlerleme takip edilir ve gerekirse ek seanslar planlanır.

Kimler İçin Uygundur?

• Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB)
• Anksiyete ve Depresyon
• Geçmişteki olumsuz deneyimlerin etkilerinden kurtulmak isteyenler

Seans Süreci

• Seans Süresi: Genellikle 60-90 dakika sürer.
• İlk Seans: Geçmiş deneyimler ve terapi hedefleri üzerine konuşulur.
• Sonraki Seanslar: Göz hareketleri veya duyusal uyarılarla anıların işlenmesi gerçekleştirilir.

Neden EMDR?

• Hızlı Sonuçlar: EMDR, kısa sürede etkili sonuçlar elde etme potansiyeline sahiptir.
• Araştırmalarla Desteklenir: Birçok çalışma, EMDR'nin travmatik anıları işleme konusunda etkili olduğunu göstermektedir.
• Olumlu Geri Bildirim: Danışanlar genellikle seanslar sonrasında önemli iyileşmeler yaşar.

Eğer EMDR hakkında daha fazla bilgi almak veya seans almak isterseniz, İletişim sayfamızdan bana ulaşabilirsiniz. Size destek olmaktan mutluluk duyarım.